Trening personalny w a GoodLife (dawniej PTA Studio) to 60-minutowa indywidualna praca z trenerem na bogato wyposażonej sali treningowej. Każda współpraca z trenerem rozpoczyna się obszernym wywiadem – wiedz, że marne Twoje szanse skrywania przed nami prawdy! – niczym Sherlock Holmes odkryjemy Twoje cele, predyspozycje treningowe, historię aktywności, czy kontuzji.
Nie mamy wyjścia, jedynie na podstawie dokładnej analizy możliwości i potrzeb Twojego ciała możemy ułożyć indywidualny plan treningowy, dzięki któremu jesteśmy w stanie osiągnąć założone cele nawet dwa razy szybciej niż przy samodzielnych ćwiczeniach ogólnorozwojowych.
Trening personalny niejedno ma oblicze
Siłownia kojarzy Ci się jedynie z podnoszeniem ciężarów i bitwą o bieżnię? Dobrze, że nie jesteśmy siłownią. W podczas ćwiczeń w naszym studiu nie skupiamy się na sprzęcie, a na Twoim ciele. Wykorzystujemy wiele technik treningowych, dzięki, którym jesteśmy w stanie najlepiej dopasować formę aktywności fizycznej. Spotkasz się u nas z elementami:
- Treningu funkcjonalnego siłowego
- Kettlebells
- Kalisteniki i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała
- Treningu balansowania np stania na rękach
- Treningu na linach TRX
- Ćwiczeń na kółkach gimnastycznych
- Systemu treningowego Animal Flow
- Yogi
- Sztuk walki
- Stretchingu i mobility
- Treningu oddechowego
Wybierz trenera i umów się na Booksy
W ramach treningu personalnego oferujemy, m in.:
Trening Personalny z Fizjoterapeutą
Indywidualne sesje ćwiczeń prowadzone przez fizjoterapeutę i trenera personalnego w jednym, który dostosowuje plan treningowy do konkretnych potrzeb, celów i możliwości osoby ćwiczącej.
Na sali treningowej przebywasz sam na sam z trenerem, co pozwala na maksymalne skupienie i osiąganie maksymalnych wyników.
Fizjoterapeuta nie tylko układa plan, ale również czuwa nad prawidłową techniką wykonywania ćwiczeń, motywuje i monitoruje postępy.
Trening siłowy
Trening siłowy to forma aktywności fizycznej, która polega na ćwiczeniach z obciążeniem, mająca na celu rozwój siły, masy mięśniowej i wytrzymałości. Ćwiczenia te mogą być wykonywane z użyciem ciężarów (hantli, sztang) lub maszyn, a także z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
Na sali treningowej przebywasz sam na sam z trenerem, co pozwala na maksymalne skupienie i osiąganie maksymalnych wyników.
Trening Trójboju Siłowego
Możliwa nauka od podstaw, ze szczególnym skupieniem na trzech podstawowych bojach: przysiadzie, wyciskaniu leżąc, martwym ciągu.
Korekta techniki oraz możliwość współpracy treningowej, przygotowanie do startu w zawodach.
Na sali treningowej przebywasz sam na sam z trenerem, co pozwala na maksymalne skupienie i osiąganie maksymalnych wyników.
Na sali treningowej przebywasz sam na sam z trenerem, co pozwala na maksymalne skupienie i osiąganie maksymalnych wyników.
Boks
Trening dostosowany do każdego wieku indywidualnie.
Na sali treningowej przebywasz sam na sam z trenerem, co pozwala na maksymalne skupienie i osiąganie maksymalnych wyników.
Boks ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej oraz pomaga wyrobić szybkość, zbudować siłę, charakter i wytrzymałość. W czasie ćwiczeń angażowane są praktycznie wszystkie mięśnie.
Kick-boxing
Kickboxing to sport walki, który łączy w sobie elementy boksu i kopnięć.Jest to dynamiczna dyscyplina, która rozwija siłę, kondycję i pewność siebie, a także uczy samoobrony.
Na sali treningowej przebywasz sam na sam z trenerem, co pozwala na maksymalne skupienie i osiąganie maksymalnych wyników.
Trening pomaga w budowie silnych, wyrzeźbionych mięśni, ale także wzmacnia wytrzymałość oraz poprawia motorykę. Ćwiczenia wpływają też korzystnie na kondycję psychiczną, gdyż budują wytrzymałość na stres.
Muaythai
Muay Thai, znane również jako boks tajski, to tajska sztuka walki, w której wykorzystuje się uderzenia pięściami, łokciami, kolanami i nogami.
Na sali treningowej przebywasz sam na sam z trenerem, co pozwala na maksymalne skupienie i osiąganie maksymalnych wyników.
Poprawisz kondycję fizyczną i siłę mięśni, rozwiniesz umiejętności samoobrony, zbudujesz pewnoś siebie, rozwiniesz charakter.
